공북 식사 (1) 썸네일형 리스트형 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 안좋은 음식 공복에 안좋은 음식 아침에 먹으면 좋은 음식과 먹으면 좋지 않은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 먼저 아침 먹으면 좋지 라는 식사부터 말씀드리겠습니다. 좋지 않은 식사는 바로 빵으로 이루어진 식사로 식빵 일반적인 빵을 먹으면 굉장히 좋지 않습니다. 그 이유는 빵에 포함된 당의 지수가 높기 때문에 혈당이 굉장히 상승하게 됩니다. 특히 식빵에 잼을 발라 드신다면 굉장히 혈당에 좋지 않은 결과가 일어나게 됩니다. 혈당이 높아지게 되면 체내의 영양 불균형으로 인해서 굉장히 안 좋게 되며 아침에는 다면 식빵을 최대한 해주시면 되겠습니다. 두 번째로 아침에 절대 먹어서는 안 되는 식사로는 시리얼 플레이크 등이 있습니다. 이러한 시리얼 등은 우유에 우유와 함께 먹게 되는데 이러한 식사는 다량의 당분이 포함되어 있어서 .. 이전 1 다음
